yes
no
no
no
Niciun comentariu
           COLAGENUL –PROTEINA VITALĂ PENTRU O PIELE FRUMOASĂ
             

  
   Colagenul,elastina și keratina sunt elementele necesare pentru a avea o piele de calitate, care arată tânără și strălucitoare.Numai că aceste elemente esențiale nu se mai secretă normal in organism după o anumită vârstă.Așa că prin alimentație trebuie să asigurăm precursorii care determină formarea acestor elemente.Colagenul este o moleculă prea mare pentru a fi absorbită prin piele din cremele care pretind că fac minuni pentru piele și atenuează ridurile.
   Colagenul este cea mai importantă proteină,ea reprezentând o treime din proteinele prezente in corpul omenesc.Există mai multe tipuri de colagen , cel puțin 16 tipuri  diferite , dar cele mai importante sunt tipurile I,II,III.
   Cel mai uzual , colagenul se regăsește în piele,oase și articulații , el îndeplinind un rol structural , de susținere și de menținere a elasticității împreună cu elastina.În stratul de mijloc al pielii , dermul, colagenul ajută la formarea unei rețele fibroase , în care noile celule pot crește.Colagenul este deasemenea implicat și în îndepărtarea și restaurarea celulelor moarte ale pielii.
   Producția naturală de colagen scade odată cu vârsta, modificându-se integritatea structurală a pielii,apariția ridurilor,lăsarea pielii și slăbirea cartilajelor din articulații.
   Sinteza colagenului începe să scadă în jurul vârstei de 40 de ani , reducându-se dramatic în jurul vârstei de 50 de ani ,iar  pentru femei în  mod specific ,odată cu instalarea menopauzei.
   Deși există forme de colagen hidrolizat sub formă de suplimente alimentare , care sunt recomandate a se consuma după o anumită vârstă , noi trebuie să asigurăm din alimentație, precursorii necesari formarii colagenului pe care organismul nu îl mai sintetizează în mod natural.
    Cele mai importante alimente care pot asigura sinteza colagenului sunt:
1.      Legumele de culoare verde închis sunt prima alegere pe lista alimentelor care conțin precursori ai colagenului.Cele mai importante sunt:spanacul,varza,asparagus și salata kale.Acestea conțin un antioxidant numit luteină,sunt bogate în vitamina C ,iar consumul lor regulat , crește capacitatea organismului uman de a produce colagen.
2.      Fasolea ajută organismul în a produce acid hialuronic – substanță anti-aging vitală.S-a demonstrat că,consumul regulat a două linguri de fasole în fiecare zi asigură producerea acestei substanțe in organism.Fasolea poate înlocui cu succes consumul de carne roșie ,putând asigura o mare parte din  necesarul de proteine zilnic.
3.      Fructele și legumele roșii sunt de asemenea precursori excelenți pentru colagen, iar prezența licopenilor din aceste alimente are un important rol antioxidant.Sfecla roșie,roșiile proaspete,ardeiul roșu ar trebuie adăugate in alimentația zilnică.
4.      Vitamina C din fructe și legume este unul din cei mai importanți precursori pentru colagen.Această vitamină se găsește în cantitate mare in portocale,lamâie și căpșuni.
5.      Afinele sunt fructele care conțin cea mai mare cantitate de antioxidanți,având capacitatea de a proteja pielea împotriva degradării produse de radicalii liberi,cei mai importanți factori care accelerează procesul de îmbătrânire.
6.      Acizii Omega creează un mediu propice sintezei colagenului.Somonul și tonul sunt surse excelente de acizi grași .Semințele de in sunt o sursă majoră de acizi grași Omega 3.În mod natural celulele  pielii sunt înconjurate de un strat protector de grasime,astfel încât cu cât este mai mare aportul de Omega 3 cu atât acest strat va fi mai puternic.Deasemenea nucile ,alunele,nucile pecan sunt bogate în acizi grași Omega 3.
7.      Vitamina A este deasemenea implicată în a menține un nivel ridicat de colagen.Aceasta se găsește în cantități mari în morcovi,pepene galben și cartofi dulci.
8.      Ciocolata cu un conținut mai mare de 80% cacao,prin conținutul mare de antioxidanți protejează pielea împotriva radiacalilor liberi.De asemenea studii arată că după consumul de ciocolată neagră crește fluxul de nutrienți și gradul de hidratare din piele.
9.      Mierea de Manuka are proprietăți de excepție pentru piele.Este folosită de secole pentru proprietățile ei de suport a tuturor proceselor normale ale pielii,de menținere a gradului de hidratare,de vindecare,de întinerire.Ajută la sinteza colagenului și folosită cu regularitate ajută la aprevenirea ridurilor și liniilor fine.Este un foarte puternic antioxidant datorită substanțelor pe care le conține.
10.  Avocado nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică, dacă vrem să ne menținem pielea tânără.Uleiul de avocado este profund hidratant și este foarte compatibil uleiului pe care pielea îl produce în mod natural.Ajută la regenerarea pielii afectată de radicalii liberi , diminuarea petelor și refacerea pielii cu cicatrici,semne sau răni.Uleiul de avocado este atât de important deoarece s-a dovedit stiințific că stimulează producția de colagen și crește cantitatea de colagen solubil prezent in derm.
11.     Doar pielea singură are proteine in procent de 25%.Așa că dacă vrem să îi asiguram  pielii necesarul de proteine trebuie să consumăm alimente care sunt bogate în proteine de bună calitate,adică o varietate de legume verzi și anumite sortimente de carne , cum ar fi somonul sălbatic,sardinele și fructele de mare,quinoa,nuci și semințe,ouă. 
Astfel printr-o dietă echilibrată ,conținând alimentele menționate mai sus , putem preveni diminuarea cantității de colagen din organismul nostru,proteină atât de importantă pentru menținerea calității pielii.


MIJLOACE NATURALE DE ÎNFRÂNGERE A DEPRESIEI

Niciun comentariu

Nu există nici o îndoială asupra nevoii de a contracara depresia: starea de depresie este de 10 ori mai frecvent întâlnită decât în anii 1950. În Marea Britanie, aproximativ 15% dintre oameni sunt catalogați clinic ca fiind depresivi. De fapt, estimativ, o consultație medicală din trei, implică pacienți cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
Depresia este de asemenea cauza principală a sinuciderilor, revendicând 3000 de vieți anual, și reprezintă acum A DOUA,  dintre cele mai comune cauze ale morții în rândul tinerilor cu vârste între 15 și 24 de ani.
Important este de reținut, că rareori există o singură cauză pentru setul de simptome pe care le numim depresie sau un singur tratament.
Nivelurile joase de serotonină sunt asociate cu stările de depresie, în timp ce nivelurile joase de dopamină, adrenalină și noradrenalină sunt asociate cu lipsa motivației. Majoritatea medicamentelor prescrise au ca scop corectarea acestor dezechilibre, dar au efecte secundare nedorite. Există însă câteva substanțe asupra cărora s-au efectuat o serie de studii, care au demonstrat eficiența lor în ameliorarea simptomelor întâlnite în stările de depresie:
5-HIDROXITRIPTOFAN (5-HTP) metabolitul intermediar între aminoacidul L-triptofan și serotonina , denumită și substanța fericirii. Este un extras din boabele plantei africane Griffonia Simplicifolia. Mai multe studii compară această plantă cu antidepresivele. 5-HTP-ul funcționează bine în reducerea stării de depresie, a anxietății, simptomelor fizice și a insomniei. În plus, suplimentul a cauzat mult mai puține reacții adverse și mai puțin importante. De asemenea reduce pofta de alimente cu indice glicemic ridicat și de carbohidrați. La  rândul său acest lucru reduce aportul caloric și îmbunătățește pierderea în greutate.

SUNĂTOAREA - PLANTA FERICIRII
Sunătoarea este unul din cele mai studiate produse naturiste. Funcționează la fel ca și antidepresivele triciclice, dar are mai puține efecte secundare. Într-un studiu german în care s-au folosit 300 mg de sunătoare, 66% dintre pacienții diagnosticați cu depresie ușoară până la moderat - severă și-au îmbunătățit starea.
Cum funcționează sunătoarea este încă un mister. Cercetări recente dovedesc că hipericina,unul din ingredientele majore ale plantei,este posibil să acționeze prin inhibarea reabsorbției de serotonină și dopamină.
CROMUL ȘI DEPRESIILE ATIPICE
Se știe de mult timp că suplimentarea mineralului crom,de obicei prin administrarea unei tablete de 200 mcg,ajută la stabilizarea zahărului în sânge.Dacă nu există suficient crom,insulina-hormonul care transportă excesul de glucoză din sânge spre corp și creier-nu poate funcționa.Mulțumită însă cercetărilor efectuate de profesorul Malcolm McLeod de la Universitatea Carolina de Nord,cromul s-a dovedit a fi, nu doar un nutrient vital pentru stabilitatea glicemiei,dar și un antidepresiv extrem de eficient pentru aceia cu depresie atipica-adica persoane deprimate care iau în greutate,se simt obosiți tot timpul,nu se pot abține de la consumul carbohidraților și ar putea dormi încontinuu,spre deosebire de cei ce suferă de depresia clasică,ale cărei simtome sunt pierderea în greutate și insomnia.
Legătura între depresie și nivelul glicemiei este cunoscută de mult timp.Doi epidemiologi de la Johns Hopkins School of Medicine au descoperit că incidența diabetului în cazul persoanelor deprimate este de 2,5 ori mai mare decât în cazul populației normale.Adeseori,depresia precede diabetul cu două până la trei decade.
Nivelurile de crom scad odată cu vârsta și ,prin urmare,cu cât suntem mai în vârstă,cu atât mai mare nevoie de crom.Regimurile noastre alimentare sunt oricum deficitare în acest mineral,și,de aceea trebuie să avem grijă,întrucât cu cât mâncăm mai mulți carbohidrați cu eliberare rapidă,cu atât pierdem mai mult crom. Stresul este un alt element care diminuează cromul.
MAGNEZIUL
Un alt mineral care ar putea să ne îmbunătățească stare emoțională este magneziul.Un studiu realizat în SUA,asupra pacienților cu depresie majoră a dovedit recuperarea rapidă a acestora,în mai puțin de o săptămână,prin simpla administrare a 125 până la 300 mg de magneziu la fiecare masă și la culcare.După zinc ,magneziul este al doilea cel mai cunoscut mineral deficitar.Unul din motivele majore este că în zilele noastre alimentele conțin mai puțin magneziu decât conțineau acum 100 de ani.Nu doar că populația consumă în cea mai mare parte produse rafinate dar însăși materia primă conține adesea de departe mult mai puțini nutrienți vitali,cum ar fi magneziul,întrucât provine din soluri impregnate cu fertilizatori chimici.
Dar nu numai dieta precară este vinovată de incidența crescută a depresiei .Stresul cronic scade și el magneziul,crescând în același timp stresul oxidativ.
Spanacul,nucile ,semințele sunt surse excelente de magneziu.
VITAMINELE DIN GRUPUL B
Dacă suntem deprimați, s-ar putea să avem carențe de vitamine din grupul B.Există 4 vitamine B(B2,B6,B12 și acidul folic) vitale pentru metilare,procesul care menține chimia creierului în echilibru.Se știe că metilarea defectuoasă,indicată print-un nivel ridicat de homocisteină,este puternic asociată cu depresia.De regulă ,în jur de o treime dintre oameni depistați cu depresie au niveluri scăzute de acid folic.
GRĂSIMILE POTRIVITE PENTRU A RĂMÂNE FERICIȚI
Vitaminele B și acidul folic joacă un rol crucial în modul în care creierul își produce grăsimile esențiale.Cu cât nivelurile de grăsimi omega-3 din sânge sunt mai ridicate,cu atât vor fi și nivelurile de serotonină.Un studiu a arătat că persoanele care mănâncă pește sunt mai puțin predispuse la depresie.Aceia care consumă ulei de ficat de cod au avut cea mai joasă incidență de depresie.O explicație ar putea fi faptul că acești acizi grași esențiali ajută la construcția conexiunilor neuronale ale creierului nostru , precum și a receptorilor pentru neurotransmițători.Prin urmare,cu cât sunt mai multe grăsimi omega-3 în sânge,cu atât mai multe șanse sunt de a se produce serotonină.

Pe scurt Patrick Halford ,un mare nume în nutriție la nivel mondial recomandă:
-suplimentarea dietei cu acizi omega proveniți din consumul de pește sau suplimente alimentare
-vitaminele din complexul B și acid folic
-5-HTP Sau Triptofan
-Suplimentarea aminoacizilor Fenilalanină și tirozină
-Suplimentarea cu  Magneziu și Crom

Important este să asigurăm creierului toate substanțele necesare unei bune funcționări!

Să nu uităm de sport și alimentație , care sunt două elemente de bază pentru o bună funcționare a aorganismului!Și nu uita depresia nu este un moft ,este o boală.Să nu-ți fie rușine să ceri ajutor!




EMOTIONAL EATING

Niciun comentariu

Nu întotdeauna mâncăm ca să ne satisfacem foamea! De multe ori apelăm la mâncare pentru o stare de confort, pentru a diminua stresul sau ca o recompensă. Din nefericire, mâncatul emoțional nu ne ajută să și rezolvăm problemele emoționale. De obicei doar te face să te simți și mai rău. Nu numai că problemele emoționale vor rămâne nerezolvate dar mâncatul te va face să te mai simți și vinovat. Primul pas este să recunoști că ai o problemă și să faci diferența între a mânca atunci când îți este foame și atunci când mănânci compulsiv, pentru ați alina o problemă emoțională.
Dacă ai mâncat vreodată un desert de exemplu, deși  ai simțit  că ești absolut sătul, înseamnă că ai experimentat mâncatul emoțional. Mâncatul emoțional se referă la a te folosi de mâncare pentru a te face pe tine să te simți mai bine și nu pentru că iți este foame, ci pentru a acoperi nevoile emoționale.
A mânca din când în când pentru plăcerea de a mânca sau ca o recompensă pentru ceva, nu este întotdeauna un lucru rău. Rău este când faci din mâncat o reacție automată pentru orice supărare, stres, plictiseală, extenuare etc. Și de aici se declanșează un ciclu nesănătos și unde de fapt problema reală nu este niciodată rezolvată.
Foamea emoțională nu poate fi satisfăcută cu mâncare. Mâncatul te poate face să te simți bine pe moment, dar apoi te umpli de frustrări că ai mâncat prea mult, te vei simți vinovat și lipsit de energie.
Cauzele cele mai comune ale mâncatului emoțional sunt:
1. STRESUL
2. PROBLEME EMOȚIONALE – cum ar fi stări de anxietate, depresie, mânie, resentimente, rușine , singurătate.
3. INFLUENȚE SOCIALE
4. OBICEIURI DIN COPILĂRIE
5. LIPSĂ DE OCUPAȚIE
Poate că te vei recunoaște măcar în una dintre aceste situații, dar pentru a putea să depistezi cauzele exacte ale unei astfel de alimentații cel mai bine ar fi să îți faci un jurnal. Începe prin ați nota ce mănânci în fiecare zi și ce evenimente din viața ta te determină să mănânci altfel. După un timp este foarte probabil să descoperi un model. Astfel ai făcut un prim pas foarte important pentru a stopa acest tip de alimentație, care te poate conduce la boli grave.
Al doilea pas este să găsești alte moduri de a umple aceste stări emoționale care te determină să deschizi frigiderul și să mănânci tot ce găsești în el. Dacă nu știi să îți controlezi emoțiile astfel încât să nu implice mâncarea, nu ai cum sa îți controlezi obiceiurile alimentare pentru o perioadă lungă de timp. DIETELE EȘUEAZĂ ATÂT DE DES PENTRU CĂ CELE MAI MULTE OFERĂ O CONDUITĂ ALIMENTARĂ  LOGICĂ, aplicabile doar persoanelor care au obiceiuri alimentare bine definite și neinfluențate de alți factori. NU FUNCTIONEAZĂ ATUNCI CÂND EMOȚIILE STĂPÂNESC MODUL ÎN CARE MĂNCĂM, cerând o recompensă în mâncare deîndată ce ies la suprafață.
Astfel chiar dacă vor slăbi o perioadă făcând eforturi foarte mari de a se abține de la mâncare, aceste persoane se vor îngrășa în cel mai scurt timp la loc și chiar mai mult.
Multe dintre persoanele care mănâncă necontrolat, nu găsesc nici o metodă de a se stăpâni atunci când începe o astfel de criză. După cum am spus anterior, mâncatul devine un automatism. Astfel încât înainte sa își dea seama, se trezesc deja cu o ciocolată în față pe care încep să o devoreze. De aceea, recomandarea psihologilor este ca atunci când începe o astfel de criză, să îți oferi 5 minute. Aceste 5 minute ar putea conta enorm în conștientizarea cercului în care intri și pentru analiza motivului pentru care te apuci de mâncat.
Și cum 5 minute s-ar putea să pară o veșnicie, e bine dacă începi și cu un minut. Important este să conștientizezi momentul în sine. Pentru început.
Dacă ai conștientizat că ai o problemă este timpul să îți impui reguli sănătoase de viață. Exercițiile fizice regulate, meditația sunt doar două dintre metodele cu care ai putea începe dacă te afli în această situație. În timp, obiceiurile sănătoase vor deveni o obișnuință.
Foarte importantă este și viața socială. Adună în jurul tău oameni pozitivi, care te fac să vezi viața dintr-o perspectivă mai pozitivă.

Dacă nu poți găsi soluții singur pentru ceea ce ți se întâmpla cere ajutor.
Pentru orice există o soluție!

PETALE DE TRANDAFIRI

Niciun comentariu

Instinctiv, asociem în mintea noastră, trandafirul sentimentului de iubire. Această floare nu oferă doar încântare sufletului ci face și minuni pe piele.
Uleiul esențial de trandafir are proprietăți antivirale, antifungice, antibacteriene. Este folosit în tratarea diverselor afecțiuni ale pielii, favorizează cicatrizarea mai rapidă a pielii, în cazul arsurilor, zgârieturilor, vânătăilor. Ameliorează simptomele asociate gripei și răcelii.
Apa de trandafir este un excelent tonic pentru față. Este folosită cu succes în tratamentul acneei.
Haideți să vedem cum ne mai pot ajuta aceste flori superbe și ce efecte benefice pot avea pe piele:
1. ANTIBACTERIAN: Uleiul esențial de trandafir este folosit cu succes pentru tratarea acneei și cicatricilor rămase pe piele
2. ANTIINFLAMTOR: Această proprietate este de ajutor în cazul acneei rozacee și eczemelor. De asemenea reduce vizibil petele solare și roșeața pielii.
Îți poți face singură, o mască calmantă acasă, din 3-4 petale de trandafiri lăsate la înmuiat în apă, 2-3 ore, apoi zdrobite și amestecate cu o linguriță de miere de albine. Masca se întinde pe față și se lasă în jur de 20 de minute. Are un efect calmant extraordinar!
3. ANTIOXIDANT: Acest rol se datorează nivelului ridicat de Vitamina C din compoziție. Acest puternic antioxidant protejează celulele pielii împotriva deteriorării mai ales în cazul expunerii la soare și la poluarea din mediul înconjurător.
4. HIDRATANT: Uleiul natural de trandafir, aplicat pe piele, menține apa în interiorul celulei, prevenind deshidratarea și lăsând pielea moale și catifelată.
5. PARFUM NATURAL: Foarte multe produse organice au incluse în compoziție esență de trandafir pentru mirosul delicat și foarte plăcut.
6. TONIC: Datorită proprietăților astringente, apa de trandafir reduce porii și conferă o strălucire aparte pielii.
7. RELAXANT: Cine nu a făcut măcar o dată în viață o baie cu petale de trandafiri? În afara misiunii lor romantice, petalele de trandafir,  în aromoterapie, fac minuni pentru relaxarea și calmarea minții, dar și pentru detoxifiere.


Vă doresc relaxare plăcută!


3 TRUCURI SIMPLE PENTRU 10 ANI ÎN MINUS

Niciun comentariu

Puține dintre noi, au timp dimineața pentru un machiaj artistic. Însă 5 minute este obligatoriu să ne acordăm, chiar și atunci când suntem în graba cea mai mare. Nu de alta, dar dacă te privești în oglindă și  te vezi cu cearcăne adânci, fața ternă și obosită, deja entuziasmul s-a dus pe jumătate. Așa că, vă propun o înviorare de dimineață în 3 pași simpli, chiar dacă aveți la dispoziție foarte puțin timp:
1. CORECTORUL
Corectorul ne salvează atâta vreme cât este potrivit cu nuanța pielii noastre și tipul de ten. Alege pentru corector un ton mai deschis decât nuanța pielii tale. E foarte importantă și consistența acestuia. Pentru a evita aglutinarea în ridurile fine din jurul ochilor îți recomand un corector fluid și hidratant.
Presează puțin corector cu degetul sau cu un burețel cosmetic în jurul ochiului, insistând în zona de sub ochi, pentru a acoperi mai bine cearcănele sau pungile.
2. MASCARA
Puțin rimel pe gene face minuni, chiar și în lipsa unui machiaj al ochilor. Odată cu pierderea elasticității pielii, pleoapa superioară a ochiului are o tendință descendentă, ceea ce dă privirii o expresie tristă și îmbătrânită. Aplică rimel pe genele superioare insistând pe colțul extern al ochiului. Îți recomand să folosești un rimel rezistent la apă, pentru a preveni orice fel  de „accident” neprevăzut. Nimic nu e mai inestetic decât un rimel „curs” pe față.
3. BLUSH-UL
Am văzut multe femei care se machiază și nu folosesc blush. Mi se pare o greșeală care le costă vreo câțiva ani în plus pe chip.
În schimb „bujorii” din obraji (în cazul în care nu îi ai în mod natural) îți șterg câțiva ani buni de pe chip. Deci folosește blush-ul cu încredere. Alege un ton natural, în funcție de culoarea pielii tale, o piersicuță sau un roz pal.
Până acum, noi toate știam că trebuie să zâmbim și să ne dăm cu blush în zona pomeţilor. Total greșit, ne spune un cunoscut make-up artist. „Atunci când zâmbiți, pielea se ridează iar blush-ul crapă. De asemenea, pomeții nu sunt zona ideală să aplicați blush-ul, pentru că sunt mobili, „pică” atunci când stați serioase. Ca să găsiți zona optimă pentru blush, ce vă dă impresia optică de lifting, puneți degetul mare pe osul de la ureche și întindeți degetul arătător spre baza nasului. Acolo este osul pometelui, pe el trebuie să aplicaţi blush-ul”, ne învață Goss.
Mai ales dacă folosești fond de ten și pudra, blush-ul este obligatoriu, ca notă de final. Oricum ar fi este de preferat acest machiaj minimalist decât un machiaj încărcat și prost făcut, care te poate îmbătrâni cu ani.

Astfel în 5 minute poți fi gata de plecare cu un look proaspăt. Felul în care arătăm zi de zi este foarte important pentru noi înșine, dar și pentru cei de lângă noi!

Crinul alb

Niciun comentariu

Simbol al purității, castității și inocenței, crinul alb nu este doar o floare decorativă de o frumusețe aparte, ci datorită conținutului ei bogat în principii active, are și proprietăți medicinale: anti-inflamatorii, expectorante, diuretice, analgezice.
Este indicat pentru uz extern în probleme ginecologice, are utilizări în dermatologie pentru tratarea inflamațiilor pielii, eczemelor, ulcerațiilor, arsurilor și cuperozei.
Se poate folosi sub formă de extract hidroalcoolic, ulei, infuzie. Se pot folosi florile, bulbul sau întreaga plantă.
Una din metodele străvechi de tratament al reumatismului și de calmare a durerilor care apar în această boală, este folosirea unui extract  format din 5-6 flori de crin și alcool de 70 de grade. Amestecul se pune într-un vas de sticlă bine închis și se folosește sub formă de frecție. Florile trebuie lăsate la macerat cel puțin timp de o lună. Acest extract se poate folosi si pentru durerile de urechi care apar în otite.
Uleiul de crin este un  produs de excepție folosit în industria cosmetică. Este un foarte bun hidratant, iluminator, antirid, atenuează  roșeața și cuperoza. Este recomandat de utilizat ca și ingredient în produsele anti-pigmentare.
Uleiul de crin se mai poate folosi pentru tratarea zgârieturilor, a abceselor, a ulcerațiilor ți a fisurilor mamare.
Uleiul esențial de crin se folosește în aromoterapie cu rezultate foarte bune la cei care suferă de depresii, instaurând o stare de liniște, pace și fericire.

Crinul alb este floarea pe care Arhanghelul Gabriel o ține în mâini atunci când vestește nașterea Mântuitorului, Fecioarei Maria. Se spune că, atunci când ceri ajutorul acestui Arhanghel, el lasă ca semn al trecerii sale o floarea de crin. Aceasta este un simbol al purității, al bucuriei și al binecuvântării. Se spune că aceste flori au început să crească în Gradina Ghetsimani, un loc preferat de Iisus pentru rugăciune și unde acesta S-a rugat cu lacrimi de sânge, părăsit de ucenicii care adormiseră. Se spune că pe locul unde au curs lacrimile lui de sânge, au înflorit crini albi. 
Acest poem al lui Louise Lewin Mattews surprinde cel mai bine esența spirituală a crinilor albi:

„Easter morn with lilies fair

Fills the church with perfumes rare,
As their clouds of incense rise,
Sweetest offerings to the skies.
Stately lilies pure and white
Flooding darkness with their light,
Bloom and sorrow drifts away,
On this holy hallow’d day.
Easter Lilies bending low
in the golden afterglow,
Bear a message from the sod
To the heavenly towers of God.”

- Louise Lewin Matthews


SPUNE NU CUREI DE SLĂBIRE

Niciun comentariu

           Numai când pronunț  aceste cuvinte mi se face foame ... Iar dacă, îmi propun de mâine să țin vreo cură, dietă sau cum s-o fi numind, tot de mâine îmi este mult mai foame decât în mod normal. De câte ori nu ați auzit în jurul dumneavoastră: „De mâine sunt la cură”.
Vestea proastă este că, creierul reacționează foarte prost la auzul acestei vești. De ce? Păi de-a lungul a milioane de ani de evoluție, organismul uman s-a adaptat în a consuma în anotimpul cald ,atunci când mâncarea se găsea din belșug și de a pune și ceva în depozite pentru perioadele de timp când era greu de procurat hrană.

Atunci când ne propunem să ținem o cură, creierul transmite organismului că ar trebui să se pregătească pentru o perioadă de restriște, iar acesta va acumula tot ce se va putea, în depozite. Acest lucru, în primul rând va crea o senzație de foame continuă și în al doilea rând, că nu vom reuși să dăm jos cum ne dorim, chiar dacă aproape că ne înfometăm, pentru că organismul va duce aproape tot ce vom mânca în depozite.

În concluzie, ar trebui să ne schimbăm radical modul de a gândi despre ceea ce înseamnă a slăbi și cum anume vom slăbi. Cum mintea noastră este cel mai mare dușman al nostru, trebuie păcălită. Și atunci cel mai bine este să ne schimbăm modul nostru de a privi procesul de slăbire.

Mulți oameni se străduiesc să slăbească, reușesc, și apoi se îngrașă dublu. De ce? Pentru că au privit procesul de slăbire ca pe ceva punctual. Pentru ați menține silueta pe termen lung este necesar să îți schimbi  pe termen lung STILUL DE VIAȚĂ!

Expresii de folosit atunci când ne apucăm de slăbit:
* Mănânc sănătos.
* Începând de acum voi avea alt stil de viață.
* Mănânc cât vreau, dar în ordinea care trebuie.
* Duminica e ziua mea de recompense gustoase.
* Două zile pe  săptămână țin post, pentru că mă voi simți excelent!
* Ce bine mă simt când mănânc mai puțin!

Înlocuiește cuvintele CURĂ și DIETĂ, atât din dialogul mental cât și din cel exprimat.
Rezultatele se vor vedea! Pentru că atunci când te obișnuiești cu un anumit stil de viață, te vei simți bine în fiecare zi, vei fi plin de energie, nu vei mai vrea să te întorci la stilul de viață dezordonat și haotic de dinainte.

AȘA CĂ SPUNE NU CUREI DE SLĂBIRE ȘI DA UNUI STIL DE VIAȚĂ POTRIVIT ȚIE!

SINDROMUL DE LUNI DIMINEAȚĂ

Niciun comentariu

Off ... Iar este luni, iar merg la muncă, m-am săturat de același birou, de aceeași colegi și de aceeași muncă plictisitoare. De nu ar mai veni dimineața să mă trezesc și să merg iar acolo. Și sunt atât de obosit ...”
Cam astea ar fi gândurile din mintea unui om care are nevoie de remediul  HORNBEAM.
Persoanele care ar avea nevoie de acest remediu, sunt cele care preferă  să rămână într-o rutină, într-un job, care nu le aduce nici o satisfacție. Aceștia nu își asculta deloc instinctul, s-au îndepărtat de „eul superior”, nu aud mesajele venite din exterior și care ar putea să îi scoată din această stare, ar putea să îi ducă pe alt drum, să le ofere o altă perspectivă asupra viitorului. Aceste persoane vor ignora posibilitățile de dezvoltare personală și tot ce ar putea să îi scoată din aceasta stare mentală .
Și normal că atunci când faci ce nu îți place, apare oboseala. Schimburile de energie nu se realizează pe toate planurile și considerându-se mereu obosite, aceste persoane preferă sedentarismul unor activități fizice, intrând într-un cerc vicios din care nu mai au puterea de a ieși. Aceste persoane se trezesc dimineața mai obosite decât la culcare și pentru a se putea motiva să pornească la treaba se folosesc de câte un viciu de genul: fumat, cafea, dulce etc.
 Având în vedere că oboseala este doar mentală , nefiind rezultatul concret al unui efort fizic sau intelectual, Remediul floral HORNBEAN te poate ajuta ca mintea să îți devină limpede, să vezi că poate munca ta nu este chiar așa plictisitoare dacă o faci cu pasiune, și cu siguranță există o multitudine de lucruri pe care le poți face cu  entuziasm.
BACH THERAPY IȚI OFERĂ CÂTE UN REMEDIU PENTRU ORICE STARE EMOȚIONALĂ SAU MENTALĂ!
IUBESC REMEDIILE FLORALE BACH ORIGINALE, UNICE ÎN LUME ATÂT PRIN CONȚINUT, CÂT ȘI PRIN VIBRAȚIA PE CARE O TRANSMIT!



macese

Niciun comentariu
                     

                                                              MĂCEȘE, MĂCEȘE ...



      Mergând zilele astea spre Mănăstirea Vlădiceni , admiram tufele de măceșe care cresc de-a lungul drumului și a căii ferate. Dumnezeu chiar ne-a lăsat totul la îndemână. Numai să vrem să luăm.
      Căutând studii despre fructele de măceșe în revistele de specialitate, am găsit un studiu extraordinar publicat de o echipă de români despre fructele de măceșe, care cresc spontan pe teritoriul țarii noastre.
      Fructele de măceșe au constituit o importantă sursă de hrană și medicament pentru multe popoare de-a lungul istoriei. Poți face din ele suc, ceai, gem, jeleu ...
       Fructele conțin o adevărată explozie de compuși, cum ar fi flavonoide, pectine, taninuri, carotenoizi, multe dintre vitaminele complexului B, vitamina K (destul de rar întâlnită de altfel și extrem de importantă pentru sănătate), vitamina PP, micro și macro nutrienți și desigur VITAMINA C. Măceșele conțin vitamina C în cantitate mai mare decât aproape toate citricele. De fapt cantitatea de vitamina C din măceșe, depășește cantitatea de vitamina C deținută în aproape orice fruct sau legumă.
      Cu atâția antioxidanți în compoziție, beneficiile consumului de cătină sunt extraordinare pe termen lung. Revitalizant, Antiaging de excepție, folosit pentru creșterea imunității, vitaminizant în perioadele de convalescență. Datorită concentrației în vitamina C, este un excelent precursor al colagenului (pe care organismul uman nu îl mai sintetizează după vârsta de 30 de ani, astfel încât ori găsim o formă de colagen pe care să o consumăm, ori luăm precursori care ajută la sinteza lui în organism).
      Pe lângă efectul puternic antioxidant pe care îl au, măceșele au și un puternic efect antimutagenic și anticarcinogenic. Compoziția lor bogată în polifenoli, le asigură un rol de frunte în prevenția oricărei boli pe care organismul uman o poate dezvolta.
       Un alt lucru absolut remarcabil este acela că, măceșele INHIBA DEZVOLTAREA STAFILOCOCULUI AURIU REZISTENT LA METICILINĂ. După cum se știe stafilococul auriu a devenit rezistent la cele mai multe antibiotice!
       Semințele din fructele de măceșe sunt bogate în uleiuri și substanțe minerale. Acizii grași conținuți în semințe sunt: acid linoleic, acid linolenic, acid oleic, staeric, palmitic și arahidonic.
       Măceșele sunt: astrigente, colagoge, coleretice, antidiareeice, vitaminizante, diuretice.

      Medicina tradițională folosea fructele de măceșe sub formă de ceai contra tusei, răgușelilor și astmului. De asemenea se bea în criza de ficat. Decoctul se lua contra durerilor de stomac și sub forma de comprese pentru durerile de urechi. Măceșele fierte cu sânziene se luau contra diareei. Ceaiul din frunze și fructe se consuma împotriva durerilor de rinichi. Lemnul tăiat mărunt și fiert se folosea la băi în cazul bătăturilor, iar încălzit și puțin ars în foc se aplică pe bătături și pe negii de pe talpă.

      Nu-i așa ca e o plantă minunată, pe care o avem la îndemână noastră? Și mai mult, NU COSTĂ NIMIC! Dacă faci o plimbare în weekend în natură, poți strânge măceșe pentru toată iarna. Și alături de afine și cătina, puse în cutii în congelator, ai farmacia la tine acasă!

                                   Mai bine să previi decât sa tratezi!







     

PUTEREA EXEMPLULUI

Niciun comentariu


     Trăim într-o lume in care Crăciunul este asociat unei băuturi carbogazoase și ideea de iaurt natural este asociată unui brand care nu a folosit niciodată lapte natural pentru producția de iaurt. Daca ar fi singurele, tot ar fi bine... Dar mai vedem si auzim si altele, nu-i așa? Nu mă uit la televizor in general, dar mai ascult radioul. Chiar si fără asta, oriunde mergi, vezi reclame la sucuri de toate felurile, dulciuri care mai de care si alte produse numai bune de luat impulsiv  de pe raft si pus in coș. Si cine sunt mai buni cumpărători decât părinții, ai căror copii bat din picior in magazine că vor un suc, multa ciocolată, iaurturi colorate divers și altele, cărora de multe ori nici noi ca adulți nu le rezistăm. Prezentarea e prea frumoasă, ambalajul îți ia ochii și reclama îți răsuna în cap vrei nu vrei. Nu sunt un specialist in marketing, dar nu e prea greu de observat cam pe ce sector se bat multe din reclame. De exemplu orice produs care are un personaj de desen animat sau film pe el, se vinde bine si încă foarte scump. Orice suc colorat puternic in galben–portocaliu si are reclamă, se vinde. De ce? Reclama spune ca e natural. Vezi să nu! Uită-te atent pe etichetă și ai să iți schimbi părerea. Eu sunt adult și îmi asum consecințele a ceea ce beau și mănânc. Dar copiii?
Am intenționat să dedic o parte din blog alimentației copilului, în mare parte din cauza experienței pe care o am din munca mea de farmacist. Obișnuiesc sa îi consiliez pe pacienții mei și din discuțiile cu mulți părinți, am ajuns la concluzia că in mare parte, alimentația copiilor e deficitara în cei mai importanți nutrienți. Mare parte a copiilor mănâncă cu greu fructe, iar despre legume nu mai vorbesc. Semințele nu își  au locul in general în cămară, iar peștele e în general considerat un aliment scump. Păcat ca nu facem un calcul mai atent, vis-a-vis de banii pe care îi dăm pe multe calorii GOALE (fără nici un beneficiu nutritiv) din coșul plin.
Noi, părinții, trebuie să ne asumăm și consecințele pe termen lung a ceea ce mănânca in fiecare zi copiii noștri! Spitalele sunt pline de copii cu afecțiuni grave pentru vârsta lor.
Știu copii cărora li se administrează antibiotic o data pe luna în sezonul rece, luptându-se cu răceli care nu mai trec. Alimentația este un factor decisiv!
COPII SUNT OGLINDA NOASTRĂ! Nu numai în ceea ce privește alimentația bineînțeles, dar noi despre asta vorbim aici.
Nu poți să-i ceri unui copil să mănânce broccoli fiert, fără nici un gust, după ce ani de zile i-ai permis să mănânce câte o ciocolată pe zi și sa bea multe sucuri carbogazoase. Nu poți sa-i spui unui copil, că el este la regim și că nu are voie să mănânce mici, pe care tu cu restul familiei îi mâncați în fața lui (poveste reala). Și trebuie sa îți asumi că, daca copilul este obez la 8 ani, poate fi și din cauza a ceea ce i-ai data sa mănânce in fiecare zi timp  de 8 ani.
Aici intervine  puterea exemplului! Părinții trebuie să fie un model de alimentație pentru copii lor. Și asta nu înseamnă să fii absurd, pentru că nici extremele nu sunt bune. Nimeni nu spune că nu poți sa bei cu copiii, în oraș un suc sau să mănânci o prăjitură delicioasă. Important este ce mănânci în 95% din timp. Important este ca baza sa fie sănătoasă. Ceea mâncam in timpul copilăriei ne oferă o baza solidă  pentru toată viața.

Dezvoltarea creierului, a metabolismului, întărirea imunității ține de ceea ce mănâncă copilul tău.
1.FII CREATIV
Mâncarea poate sa arate foarte îmbietor, chiar daca e vorba de legume care nu arată prea apetisant si nici nu au un gust prea bun. Puneți imaginația la contribuție si te asigur că poate fi chiar amuzant. Este o mare diferență  între a pune în fața copilului o farfurie cu broccoli fiert (că tot veni vorba de asta) și alta să faci din broccoli o supa–cremă delicioasă cu crutoane.
 
                                        
2. IA COPILUL CU TINE IN BUCĂTĂRIE
Decât sa îl lași la televizor sau cu tableta în brațe, ia copilul cu tine în bucătărie și implică-l in diverse activități. Te asigur că va fi foarte încântat dacă își decorează singur farfuria și mai tentat să mănânce ce e în ea.

3. ALIMENTE PROCESATE
Evită sau scoate definitiv din alimentația copilului tău alimentele procesate. Nu îi aduc nici un beneficiu. Desigur ca acestea sunt la îndemână, dar privind pe termen lung e bine să le aruncați din frigider chiar acum.
4. FRUCTELE ȘI LEGUMELE CRUDE SUNT OBLIGATORII în alimentația sănătoasă a unui copil. Am auzit de multe ori, că fructele cresc  aciditatea si de aceea nu sunt date copiilor sa le mănânce, mai ales dimineața. FRUCTELE NU CRESC ACIDITATEA! Chiar dacă unele fructe au un suc care cresc ușor aciditatea stomacului per ansamblu fructele și legumele scad aciditatea organismului, ajutându-l să creeze un ph optim. Aciditatea organismului este crescută de consumul de: carne, grăsimi, produse procesate, sucuri carbogazoase, zahăr rafinat, produse de patiserie, alcool, cafea. Întreținerea unui mediu acid în organism favorizează apariția celor mai grave boli.
Astfel consumul de fructe și de legume CRUDE, devine obligatoriu pentru realizarea unui ph echilibrat în organism.

ATENTIE! Fructele se consuma ca și masa separată, nu ca și desert!!!

Asta pentru că, timpul de digerare al fructelor este unul scurt, de aproximativ 30 de minute,ceea ce înseamnă că dacă vor fi consumate după alte alimente, cu timp de digerare mai mare, ele vor rămâne  blocate, iar la temperatura corpului (36.1 - 37.2 grade Celsius este considerat intervalul normal de temperatură al organismului) vor putrezi până vor ajunge să fie digerate. Astfel încât pierdem esențialul pe drum, adică marea majoritate a substanțelor nutritive. Imaginați-vă un măr tăiat și lăsat la 37 de grade vreo 2-3 ore. Se oxidează, se înegrește și parcă nu prea îți vine sa îl mai mănânci. Cam asta se întâmpla și cu fructele consumate după o masă care include carne (proteinele se digeră  în aproximativ 2 -3 h, iar dacă masa conține și lactate, timpul crește și mai mult).
           ORDINEA ÎN CARE CONSUMĂM ALIMENTELE ESTE FOARTE IMPORTANTĂ!

5. SUPLIMENTEAZĂ CU VITAMINE ȘI MINERALE
Dacă, copilul nu consumă suficiente fructe și legume proaspete pe zi, atunci este cazul să adaugi un supliment de vitamine și minerale, pentru a fi sigur  ca nu există  carențe.
6. E TIMPUL SĂ PREIEI CONDUCEREA
Până la urmă TU ești părintele! Dacă a venit timpul să schimbi direcția, fă-o, în ciuda protestelor copilului. Sănătatea lui contează mai mult decât 5 minute de plâns în fața raftului cu sucuri. Dacă este să fim sinceri, mulți dintre noi, părinții putem recunoaște că ne lăsăm manipulați de copiii noștri, din diverse motive, cum ar fi: criza de plâns în magazin, care atrage  atenția tuturor asupra noastră, mai ales câteva priviri de compătimire pentru săracul copil căruia nu i se cumpără sucul preferat: ar mai fi  stresul si oboseala zilnică, a noastră , a părinților, care pentru 5 minute de liniște acasă, la serialul preferat, îi mai dăm copilului și ultimul chips din pungă .... și alte situații asemănătoare în care ne lăsăm manipulați.

ADOPTĂ TU INSUȚI UN STIL DE VIAȚA SĂNĂTOS SI FII UN MODEL PENTRU COPILUL TĂU!





MONSTRUL DE SUB PAT

Niciun comentariu
                             
       
           Traiești  intr-o stare de frică incontrolabilă fara a putea descrie exact de ce îți este frică? Nu esti singurul .... Multi oameni traiesc asta: anxietate, teamă, neliniște, manifestări fără o cauza rațională. Un sentiment de veritabilă groaza si anxietate!
In Terapia Florala Bach exista un remediu pentru aceasta stare: ASPEN. Pe langa acest remediu, Dr. Bach a mai descoperit alte 4 remedii ,fiecare destinat unui alt tip de frică. Pentru că nu-i așa, frica poate fi de multe feluri.
In frica de tip ASPEN, proportiile sunt covârsitoare. Acești oameni sunt sensibili la influențele psihice ale oamenilor din jurul lor, la conflicte de orice natură, incepand de la conflicte la serviciu pana la dezastre mondiale, fiind constienti de multe ori de ele inainte ca ceilalti oameni sa le remarce. Ei se manifestă ca si cum subconstientul lor ar recepționa orice potential pericol, ei avand senzația, că evenimente catastrofale sunt pe cale să se întâmple: cutremure, accidente, dezastre....
Multor oameni care trăiesc frica de tip ASPEN, le este frică de întuneric, au coșmaruri,se trezesc si nu mai pot adormi, au senzația că cineva e în casă, cineva îi urmarește, nefiind capabili de a le explica concret altora de ce anume le este teamă. Acest tip de frică, poate include și teama ca ceva malefic, o forța oculta se află permanent în preajmă și vrea să le facă rău.
Si copiii pot experimenta o astfel de frică; frica de monstrul de sub pat, frica de întuneric, frica de a dormi singuri. Insa, atenție, ei nu vorbesc despre asta, pentru ca nu stiu sa explice cauza fricii.
Remediul ASPEN (Populous Tremula) este prescris acelor pacienți care experimentează aceste trăiri, cu rezultate exceptionale atât la adulți cât și la copii. Frica va fi înlocuita cu un sentiment de liniste si pace interioara, iar anxietatea va disparea.
La nivel spiritual, Remediul ASPEN, potențeaza accesul la sfere spiritule mai înalte, în planuri mai subtile de conștiența.
Copiii îsi recapătă  încrederea că sunt în siguranța și că sunt protejați.
Dacă ai astfel de manifestari si ai nevoie de ajutor, trebuie sa știi ca nu ești singur si nici singurul om caruia i se intâmpla asta! Si mai trebuie sa știi ca totul se poate rezolva cu acest remediu, care poate fi prescris singur sau în combinație cu altele. Vom decide împreuna!
   


Farmacist, Specialist in Holistic Beauty Therapy si Antiaging Therapy, Specialist in Nutritia Antiaging si Naturopatie, Manager Farmaciile Grenis. [Oana Dumitrescu] (https://lh5.googleusercontent.com/-egE2kpYpUOI/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAg/CUDh5bEAZDA/photo.jpg)