yes
no
no
no

Femeile si machiajul – o relatie complicata

Niciun comentariu


           Cred ca am auzit cu totii in jurul nostru multe pareri despre machial, pro si contra. Mai ales barbatii daca sunt intrebati, aproape intodeauna vor spune ca prefera un machiaj ‘natural’ la partenerele lor de viata, desi studiile arata altceva.
         Cand au inceput oamenii sa utilizeze machiajul?
         Egiptenii si sumarienii foloseau funingine sa-si picteze fata, si aveau si pensule pentru aplicarea machiajului. In  Africa de Sud, oamenii  si-au  pictat corpul  inainte de a purta chiar haine. In timpul Renasterii  Italiene femeile  foloseau substante toxice (in diverse forme) pentru a-si machia fata: arsenic, plumb, mercur etc.
        Dar adevarata intrebare este de ce? Nu de ce ne machiem-pentru ca orice femeie care  s-a machiat macar o data in viata si s-a simtit fabulous, sigura pe ea si admirata, stie despre ce vorbesc – ci, DE CE FUNCTIONEAZA?
             Dr.Bernhard Fink, profesor la Universitatea din Gottingen, care studiaza Psihologia evolutionista a preferintelor umane, spune ca: ’Dorinta de mentinere a trasaturilor tineresti si accentuarea trasaturilor tipic feminine este prezenta in orice cultura’. Indiferent ca vorbim de o Geisha, o femeie din Egiptul Antic sau o femeie din vremurile noastre, machiajul aplicat are caracteristici comune: ochi accentuati, obraji rumeni si buze rosii.
          Machiajul functioneaza pentru ca exagereaza in mod deliberat trasaturile noastre care ne fac sa parem mai tinere, mai atragatoare, mai fertile, mai disponibile. Cu alte cuvinte functioneaza pentru ca este o minciuna a naibii de buna!
         Studiile arata ca fetele femeilor sunt mult mai atractive atunci cand acestea se apropie de ovulatie, deci  atunci cand acestea sunt cele mai fertile. In acest timp concentratia estrogenului  creste comparativ cu progesteronul, ducand la o crestere a fluxului sangvin, avand ca  reactii  secundare, inrosirea pielii pometilor si buze mai rosii. Astfel prin aplicarea de ruj rosu  si prin inrosirea pometilor, ne accentuam semnele fertilitatii.
          Machiajul ochilor  si a buzelor lucreaza sinergic pentru a  face o femeie sa para mult mai feminina. Femeile tind sa fie,in mod natural, cu un ton mai inchise decat barbatii in jurul ochilor si a buzelor.’Atunci cand femeile isi machiaza ochii si buzele, facandu -le sa para mai intunecate, de fapt isi accentueaza trasaturile feminine pentru a se diferentia clar de barbati’ spune  Dr Richiard Russel – Psiholog . Cheia ,spune Russel este CONTRASTUL.
        Cu cat sunt mai inchise trasaturile fetei in relatie cu nuanta(tonul) acesteia, cu atat mai feminina arata aceasta fata. Acest fenomen este foarte important in deosebirea dintre sexe: aceeasi  fata poate fi perceputa ca  fiind de barbat sau de femeie in functie de nivelul de contrast.
        In studiul lui Russel , doua fete aproape identice au fost  realizate, amestecand  o fata de sex feminine cu una de sex masculin.
       Singura diferenta intre cele doua fete este ca una are un ton al pielii mai deschis, asta creand mai mult contrast. Marea majoritate a oamenilor intrebati, au raspuns ca fata cu un contrast mai mic este barbat, iar chipul cu un contrast mai mare este de sex feminin, chiar daca au acelasi nas, ochi si buze.
      Russel a descoperit de asemenea, ca atunci cand modifici digital chipul unei femei, in sensul in care inchizi tonul ochilor si a buzelor, ea devine mai atractiva. Dar nu numai  tonurile mai inchise fac o femeie mai atractiva, ci si folosirea fondului de ten care, dand impresia de uniformitate, face in acelasi fel ca persoana sa para mai tanara, mai sanatoasa si mai atractiva.
       Marea majoritate a barbatilor intrebati, daca prefera o femeie cu machiaj sau fara, au raspuns ca ar prefera  foarte putin machiaj sau deloc. Problema este ca actiunile lor spun altceva! Adica atunci cand sunt pusi sa aleaga intr-o poza, femeile care le plac, deopotriva barbatii, dar si femeile au ales in proportie foarte mare femeile machiate in defavoarea celor nemachiate, considerand ca acestea arata mult mai sexy, mai sanatoase si mai tinere.
       Machiajul nu inseamna  numai cum privesc barbatii femeile, ci mult mai mult de atat. Daca faci referire la parametrii legati de personalitatea unei femei, femeile machiate,sunt consideratea  avea mai multa personalitate  si sunt considerate mai puternice. Oamenii considera ca acestea  au slujbe mai bune, sunt mai sigure financiar  si sunt mai inteligente. Chelneritele primesc mai mult bacsis daca sunt machiate si o femeie are sanse mai mari sa fie angajata daca se duce la interviu machiata.

       In concluzie, nu degeaba cheltuim 40 miliarde de dolari pe an(doar in SUA) pe cosmetice si produse de infrumusetare!

NATUROPATIA

Niciun comentariu
     
          
                 Ce este Medicina Naturopata?
Medicina Naturopa este stiinta bazata pe traditie care promoveaza  starea de bine a pacientului prin identificarea aspectelor unice ale fiecarui pacient, recomandand terapii non-toxice, pentru a restabili  balanta  fiziologica, psihologica si structurala a  fiecaruia.
                 Care sunt principiile Medicinii Naturopate?
* Tratamentul holistic   -  pacientul are nevoie de tratament, nu boala sau manifestarile acesteia. Tratamentul se face  pe baza unui tablou complet al individului, nu a bolii sau manifestarii acesteia. Interesul  consta in identificarea si tratarea simtomelor caracteristice care definesc  pacientul, mai degraba decat simptomele comune  care definesc  boala. ’Este mult mai important sa stii ce fel  de  pacient are o boala, decat ce boala are acel pacient’- William Osler MD.
* Preventia – este mult mai usor si mai ieftin sa previi o boala decat sa o tratezi. Medicina naturopata evalueaza atat obiectiv cat si subiectiv posibilitatile ca un pacient sa dezvolte anumite boli in functie de stilul de viata al acestora , facand recomandari in ceea ce priveste preventia prin schimbarea stilului de viata, a dietei si recomandarea de suplimente si produse naturiste care sa vina in sprijinul pacientului.
* Identifica si trateaza cauza - medicina naturopata trateaza cauzele bolii mai mult decat manifestarile acesteia. Simptomele sunt o manifestare externa al unui dezechilibru intern, de natura emotionala, mentale si fizice.
*  Nu fa rau - un tratament naturopat, foloseste terapii  blande, non-toxice, non-invazice si care nu au reactii adverse. 
* Rolul  Naturopatului  - este acela de a responsabiliza pacientul, de al  indruma si motiva  sa urmeze un alt stil de viata, o dieta corespunzatoare si o atitudine pozitiva.




           Cum poate imbunatati NATUROPATIA starea ta de sanatate?
In practica se pot vedea destul de des cazuri, de tratare a unor afectiuni cronice prin metode naturopate, acolo unde medicina alopata nu a reusit. Iata cateva exemple: probleme  digestive, starea de oboseala cronica, insomnia, alergii etc
Naturopatia poate raspunde necesitatilor individuale ale fiecarui pacient si poate sa propuna un plan care sa incuda utilizarea de suplimente alimentare, naturiste si o dieta adaptata la nevoile particulare ale fiecaruia.
Pentru a intelege contextul  imbolnavirii  unui pacient, terapeutul trebuie sa stranga informatii de la acesta pentru a putea  intelege natura cauzelor care au determinat boala. Terapeutul trebuie sa fie un bun ascultator.
Terapeutul  naturopat ar fi de dorit  sa aiba o pregatire medicala  (medic, farmacist, asistent de farmacie) si in plus o specializare in  terapii naturopate si suplimente alimentare!
Fac aceste precizari in contextual pietii actuale de suplimente alimentare si naturiste din Romania, in care toata lumea este priceputa in recomandarea acestora, fara a avea nici cea mai mica idee  despre ce vorbesc, recomandand planuri de ‘tratament’, fara nici o baza stiintifica si fara a tine cont  ca unele plante pot determina acumulari toxice in organism, la fel ca si unele vitamine.


Cereti parerea unui specialist!



                                                           

Nutricosmeticele si frumusetea pielii

Niciun comentariu




   Este deja obisnuit sa discutam despre o alimentatie sanatoasa in dorinta de a preveni boli grave: diabetul, bolile de inima, cancerul si alte probleme  medicale. In ultima perioada  se pune accentul pe folosirea de suplimente alimentare pentru preventia fenomenului de imbatranire,  mentinerea calitatii pielii  si reducerea ridurilor.
   Marile companii de cosmetice, fac cercetari si recomanda asocierea in ingrijirea zilnica a pielii a produselor de uz extern  si a nutricosmeticelor.

   Aspectul pielii tale  si al tau in general este influentat de multi factori: genetici, schimbari metabolice si hormonale, toxinele din mediul inconjurator. Astazi stim ca, combinatia acestor factori este definitorie pentru cum arata pielea noastra si cat de repede imbatraneste. Practic stilul de viata pe care il ai, poate accelera sau incetini  imbatranirea.

   Nutricosmeticele sunt produse care contin substante nutritive specifice si antioxidanti, adevarate elixiruri pentru preventia fenomenului de imbatranire.
   Nutricosmeticele sunt proiectate sa asigure o serie de beneficii pielii cum ar fi: efectul anti-rid, mentinerea elasticitatii pielii, diminuarea cuperozei si a acneei. In plus, ele se utilizeaza si  pentru tratarea problemelor  mai mari ale tenului, cum ar fi melasma.

    Fondatorul  nutricosmeticelor este biochimistul suedez Ake Dahlgren , care a aratat in anul 1980, ca substantele nutritive din produsele administrate ajung in celule din piele, imbunatatind aspectul, fermitatea, elasticitatea, gradul de hidratare al acesteia. Sloganul sau era: 'Beautiful skin begins within'. Cat se poate de adevarat!

    Nutricosmeticele au capacitatea de a proteja pielea impotriva razelor ultraviolet (UVR), care induc fenomenul de Photoaging, venind in completarea produselor de protectie solara aplicate pe piele (in special carotenoizii). Polifenolii extrasi din plante sunt antioxidanti extraordinari in lupta cu fenomenele de imbatranire. Alte ingrediente de interes folosite sunt: Colagenul, Acidul hialuronic, acizii omega 3, 6, 9 si de curand omega 7 (palmitoleic acid), pre si pro bioticele, etc.
   Daca nutritia este piatra de temelie pentru o piele frumoasa si sanatoasa, nutricosmeticele sunt cheia pentru a o  pastra asa si chiar a imbunatati atat aspectul cat si structura ei, prin aportul de vitamine, minerale, peptide, proteine, extracte naturale etc.
  Inainte de a lua suplimente nutritive consulta-te cu medicul sau farmacistul pentru a stabili necesarul zilnic perfect pentru pielea ta! Nu uita: unele vitamine luate in exces se cumuleaza  in organism producand reactii toxice!
  Nu cumpara suplimente nutritive din unitati care nu indeplinesc conditiile de depozitare pentru produse, temperatura prea ridicata sau prea scazuta si umiditatea, deteriorand  calitatea  produselor!


Otravurile din produsele cosmetice

Niciun comentariu
                                   


    ‘Pana la 30  de ani, o femeie are tenul pe  care i l-a daruit  Dumnezeu, iar dupa 30 de ani, tenul pe care il merita’
Coco Chanel 


Depinde doar de noi felul in care aratam. Industria cosmetica a luat un avant urias, reclamele la produsele cosmetice sunt peste tot si tentatia de a achizitiona produse de infrumusetare este foarte mare. Mult mai scumpe decat valoreaza cu adevarat, incontrolabile din punct de vedere calitativ (avand in vedere modalitatile de transportare, depozitate etc), continand adesea substante cu risc mare pentru sanatate, multe dintre cosmetice supravietuiesc  datorita unei promovari  intense, agresive si inoculate in subconstientul fiecaruia dintre noi. Astfel vezi adolescente care nu mai ies din casa fara un machiaj strident, femei cu pielea distrusa in urma  folosirii de cosmetice dubioase sau chiar produse de firme cunoscute, in urma carora s-au ’capatat’ cu afectiuni dermatologice grave, etc.
Daca vrem sa fim frumosi trebuie sa fim si sanatosi! Asta presupune un minim efort de a citi etichetele produselor cosmetice pe care le folosim, sa ne informam asupra lor sau sa intrebam un specialist. Nu tot ce e ambalat frumos si e scump este neaparat bun pentru pielea ta.
O cantitate impresionanta de toxine se acumuleaza in organismul nostru datorita folosirii produselor cosmetic e. Asa ca daca te hotarasti ca iti iubesti pielea si intreg corpul, trebuie sa fii mai atent ce cumperi si aplici pe piele.
De preferat sunt produsele cu termen mai scurt de valabilitate, fara ados de parfum si conservanti.

           Cateva dintre substantele cu potential toxic din cosmeticele folosite uzual sunt:
1.              Ftalatii – se gasesc din abundenta in plastic, dar si in multe  dintre cosmetice, cum ar fi parfumurile  si in polish-urile pentru unghii. Ca si multi alti component ai plasticului, ftalatii sunt asa zisi ‘endocrine disruptors’, afecteaza dezvoltarea normala a  fatului si au efecte anti – androgenice.
Un studiu nou arata ca marea majoritate a femeilor in a caror sange s-au regasit ftalati, au sanse foarte mari sa dezvolte diabet. Deasemenea exista o mare legatura intre dezvoltarea obezitatii la copii si prezenta ftalatior in organismul lor. Deasemenea ftalatii au mai fost conectati cu urmatoarele afectiuni: cancer de san, dereglari ale tiroidei, incetinirea dezvoltarii mentale la copii, ADHD.
  Unde ii gasim: deodorant, spray pentru par, parfumuri, polish-ul pentru unghii.
  Alte denumiri folosite: phthalate (engl), DBP, DEP, BzBP.
2.                   Triclosan - folosit in special in sapunuri si substante de dezinfectat, triclosanul care este de fapt  un antibiotic, omoara bacteriile insa pretul pentru asta e cam mare. El reactioneaza cu clorul din apa si formeaza dioxine toxice. Si cel mai important, fiind un antibiotic, utilizarea lui frecventa duce la dezvoltarea rezistentei.
 Unde il gasim: dezinfectante pentru maini, deodorant, unele paste de dinti.
  Alte denumiri: Irgasan, DP-, Lexol  300, Ster-zac, Cloxifenolum.

3.                  Parfumurile - sunt acele  substante  adaugate unor produse cosmetic pentru a mirosi frumos.
Problema reala cu aceste substante este ca producatorii de obicei nu  detaliaza ingredientele parfumului, fiind considerat secret de fabricatie. Marea majoritate a parfumurilor contin ftalati, de care am vorbit mai sus. Multe din ingredientele parfumurilor  folosite in industria cosmetica sunt alergene, constituind unele din principalele cauze de declansare a alergiilor la cei care le folosesc.
Unde  le gasim: evident parfumuri, lotiuni si crème cosmetic, sapunuri, deodorant.
Alte denumiri: fragrance, aroma.
4.       Filtre UV - multe dintre substantele folosite in cremele de protectie  solara produc disfunctii hormonale. Cele mai intalnite sunt benzofenona, oxybenzona, octylmetoxicinamat.
Partea cea mai ’buna‘, este ca ultimele studii arata ca nici macar nu protejeaza pielea in ceea ce priveste dezoltarea unui melanom, ci din contra sunt asocieri intre utilizarea acestor produse de tip ‘sunscreen’ si incidenta melanomului.
 Unde le gasim: in aproape orice crema de protectie solara.
 Alte denumiri: PABA, OD-PABA, 3-BC, 4-MBC, OMC, OD-PABA
*Fac precizarea ca nu sunt de acord sa nu ne protejam deloc impotriva razelor UV. Soarele are un efect devastator asupra pielii, insa spre exemplu  folosirea unei creme cu oxid de zinc in compozitie este excelenta. Roaga dermatologul sau farmacistul sa iti indice o crema potrivita pentru pielea ta!
5.                   Parabenii - sunt folositi drept conservanti in marea majoritate a formularilor cosmetice. Cumulati in organism, au activitate estrogen-like si au fost regasiti in marea majoritate a tumorilor la san.
Unde ii gasim: sampon, balsam, creme cosmetice, pasta de dinti, gel de ras etc.
Desigur ca exista o mai mare categorie de substante toxice  in produsele cosmetice, dar cele mai notabile din punct de vedere al impactului lor asupra sanatatii sunt cele enumerate mai sus.
Pentru fiecare crema de care sunteti indragostita, pentru ca va place cum miroase, cum se intinde, cat de usor intra in piele exista o varianta naturala, non-toxica si care in timp nu numai ca nu va avea un efect dezastruos pentru corpul tau ci dimpotriva te va face sa arati mai bine, mai tanara, mai radioasa!

      Este foarte important sa citesti eticheta produsului pe care il folosesti!


Pericolul din trusa ta de machiaj

Niciun comentariu



             E destul de greu sa te hotarasti sa arunci fardul preferat la cosul de gunoi, dar e mai sigur asa pentru sanatatea ta!
Un studiu publicat in Journal of Cosmetic Dermatology, atrage atentia asupra pericolului  folosirii produsele de make-up si cosmetice, care nu sunt depozitate si pastrate corespunzator.
Ramsey Markus, autorul studiului, arata ca 31,5% din cele 19 produse de make up luate in studiu, erau infestate cu bacterii: streptococci si stafilococi. Desi la o persoana sanatoasa acestea se regasesc uneori la nivelul pielii fara a se manifesta, ele sunt periculoase atunci cand sistemul imunitar este scazut sau cand pielea prezinta leziuni, riscul de infectie fiind major.

             Factorii care contribuie la acumularea bacteriilor in produs sunt:
·        procesul de fabricatie
·        impachetarea produsului
·        ph-ul
·        continutul de apa al produsului
·        substantele antimicrobiene folosite
·        depozitarea produsului la temperaturi mai mari decat cele specificate pe ambalaj

Dupa  inceperea utilizarii unui produs cosmetic, trebuie avuta in vedere temperatura la care este pastrat, de preferat intre  18 - 22 grade Celsius, trebuie bine inchis dupa utilizare pentru a veni cat mai putin in contact cu germenii din aer si a evita contaminarea. Mascara trebuie folosita cel mult 3 luni de la deschiderea produsului, celelalte produse de machiaj intre 6 si 12 luni. Astfel produsele de machiaj pot deveni  un adevarat pericol pentru pielea ta!
Deasemenea testerele produselor cosmetice si de machiaj, puse la dispozitia clientilor de catre  magazine sunt un adevarat pericol, prin folosirea lor succesiva de catre mai multi oameni, care uneori pot fi purtatori de bacterii periculoase, contaminand testerul.
In egala masura aplicatoarele pentru machiaj, pensule, bureti etc, trebuie curatati si spalati la intervale regulate de timp, cu detergenti  speciali care se gasesc in magazinele de specialitate.
In general e bine sa folositi  propriile produse de machiaj, fara a le imprumuta, evitand astfel riscul unei posibile contaminari .
Acum exista posibiliatea de ati  fi creata propria gama de cosmetice si produse de make-up, personalizata, de catre firme specializate in domeniu.

Ai grija de tenul tau....e mai usor sa previi decat sa vindeci!



Putem incetini imbatranirea?

Niciun comentariu

   Putem incetini imbatranirea?

La intrebarea aceasta putem raspunde cu o alta intrebare: putem accelera imbatranirea? Raspunsul  la ambele intrebari este bineinteles DA!
In practica medicala putem vedea in fiecare zi pacienti cu o imbatranire accelerata: femei si barbati tineri cu hipertensiune, colesterol crescut si boli cardiovasculare; copii cu diabet si tineri cu obezitate, depresii, oboseala cronica, artrita si multe alte boli associate procesului de imbatranire.
In ciuda avansului pe care medicina l-a luat in ultima vremii, vedem din ce in ce mai multi pacienti  si din ce in ce mai tineri cu prescriptii medicale.
Medicina antiaging presupune un program de optima nutritie, consumul de nutraceutice (suplimente nutritionale), exercitii fizice, stress management, program care conduce la optimizarea starii de sanatate si incetinirea imbatranirii. Si foarte important, in tot acest proces antiaging scopul  il reprezinta  imbunatirea calitatii vietii!
In terapia antiaging se pune un accent deosebit pe schimbarea stilului de viata si asupra impactului pe care il are acesta asupra sanatatii noastre.
De ce sanatatea noastra se deterioreaza la varste din ce in ce mai fragede cand beneficiem de medicamente din ce in ce mai elaborate si sisteme de sanatate ? Problemele apar din cauza unor mutatii genetice? Putem da vina pe gene? Sau pe parintii nostri?
Asa cum s-a dovedit, cu cat invatam mai multe despre genomul uman  si despre ’amprenta biologica’, cu atat mai mult intelegem ca:
1.      Genele noastre s-au schimbat mai putin de 0,1% in cateva milioane de ani.
2.     Cele  mai multe boli sunt rezultatul stilului de viata si nu geneticii. Genele noastre au deopotriva potential bun si rau. Imbunatatind stilul de viata cu o dieta adecvata, suplimente nutritionale, exercitii fizice si reducand  stresul, noi insine initiem o linie genetica  pozitiva si limitam potentialul genetic negativ. In termeni stiintifici asta inseamna ca modelam ‘our genetic expression’.
Manifestarea unora sau altora dintre gene este influentata de stilul nostru de viata. Chiar si gandurile noastre influenteaza manifestarea acestor  gene (mind-body medicine). Suntem familiarizati  cu totii despre efectul placebo, despre influenta increderii pacientului asupra gradului de succes a unei terapii medicale sau a alteia. Asa ca, sa nu ne invinovatim parintii pentru bolile noastre! Mai bine sa initiem noi schimbarea.
Desigur ca schimbarea stilului de viata presupune efort si vointa, dar rezultatele sunt pe masura asteptarilor. Si odata obisnuiti cu starea de bine, cu starea in care te simti mai usor, arati mai bine, esti mai odihnit, dormi profund si de ce nu, primesti des complimente pentru cum arati la 40 de ani, credeti-ma ca nu mai renuntati niciodata la noul stil de viata.
Vei avea mai multa energie, vei arata mai bine si vei fi mult mai sanatos! 
In practica mea profesionala am vazut oameni care au slabit zeci de kilograme, arata cu mult mai tineri si au invins boli grele. Pentru ca nu totul se reduce la  frumusete. In primul rand vorbim  despre SANATATE si CALITATEA VIETII!




SUPERALIMENTE

Niciun comentariu
   


                        ‘Hrana leac sa-ti fie'-Hipocrate

  Desi omenirea  este interesata de sanatate de sute de ani, studiile despre alimente si nutritie sunt relativ recente. De exemplu primul  jurnal dedicat in intregime nutritiei, s-a infiintat abia in anul 1928: ‘The Journal of Nutrition’. Prima vitamina a fost descoperita abia in anul 1912 iar ultima vitamina B12 , in anul 1948. Informatia stiintifica, ca acizii grasi omega 3 au beneficii  medicale  a aparut abia in anul 1970, iar notiunea de index glicemic in 1981.
Nutritia nu este numai o disciplina relativ noua dar si plina de schimbari, de opinii divergente, cu impact asupra sanatatii noastre.
Unele alimente aduc mai multe beneficii sanatatii organismului  decat altele. Ne dam seama cu totii, desigur, ca un mar este mai sanatos decat  cartofii prajiti. Dar ce putem alege intre  nuci si covrigii pe care ii mancam in fuga in masina, la job, in fata televizorului etc? Doar consumand cateva nuci de cateva ori pe saptamana reduce-ti riscul de aparitie  al unui atac cerebral cu 15 pana la 51%, chiar si in conditiile in care fumati, sunteti supraponderal si nu faceti exercitii fizice (apropo...covrigii ingrasa!). Aceasta este puterea anumitor alimente!  
Aceste alimente foarte speciale se incadreaza in trei grupe de produse (David Wolfe -Superalimente) cunoscute din vechime si care sunt redescoperite de cultura moderna:
  •   Plantele vii si cruditatile: aceasta categorie include alimente importante pe care le consumam zilnic (sau ar trebui), cum ar fi majoritatea fructelor, legumelor, nucilor si alunelor, semintelor, germenilor.
  •   Superalimente: aceasta categorie include o serie de alimente care au cel putin 12 calitati unice, nu doar una sau doua. Spre exemplu fructele Goji reprezinta o sursa completa de proteine, de polizaharide care stimuleaza sistemul imunitar, de betaina care purifica ficatul, de seschiterpene anti-imbatranire, antioxidanti, peste 20 de oligoelemnte si foarte multe altele.
  •      Superplantele medicinale si aromatice: aceasta categorie include plante medicinale si aromatice care au proprietati supertonice si adaptogene, precum si numeroase alte calitati unice.
O piele frumoasa si sanatoasa are nevoie de HRANA VIE! Marea majoritate a alimentelor conventionale, indeosebi a acelor de tip fast food nu sunt altceva decat calorii GOALE!
‘Superalimentele reprezinta in egala masura alimente si remedii medicinale, avand elemente comune ambelor categorii de produse. In aceasta categorie intra plantele cele mai bogate in substante nutritive, extrem de concentrate si de puternice, care cresc pe aceasta planeta, avand astfel un efect mult mai profund asupra starii noastre de sanatate decat alimentele obisnuite. Extrem de gustoase, superalimentele au capacitatea de a amplifica enorm forta vitala si energia corpului fizic, reprezentand implicit cea mai buna alegere pentru imbunatatirea starii de sanatate, pentru dinamizarea sistemului imunitar, a secretiei de serotonina dar si pentru purificarea si alcalinizarea corpului.
Prin consumul de superalimente devine foarte usor sa atingem o greutate optima, dar si  sa adoptam o dieta ideala pentru corpul nostru.
Superalimentele trebuie consumate intr-o forma organica si cruda, caci studii stiintifice care au durat decenii la rand au demonstrate ca, alimentatia organica si hrana vie sunt infinit superioare din perspectiva  continutului in vitamine, enzime, coenzime, proteine, minerale, gliconutrienti si multe altele.
Superlimetele contin cantitati enorme de ENZIME (despre enzime vom vorbi pe larg intr-un articol viitor, fiind de importanta vitala pentru organismul nostru). De fapt, ele sunt produsele cele mai bogate in enzime care pot fi gasite in natura, avand capacitatea de corecta deficitul enzimatic al organismului nostru  prin abundenta de enzime furnizata. Acesta este principalul  motiv pentru care superalimentele trebuie consumate crude’. - David Wolfe

Conform expertului in nutritie  David Wolfe, superalimentele de top sunt:
  •         Fructele Goji
  •         Cacao
  •         Maca
  •         Produsele stupului (miere, polen, laptisor de matca, propolis)
  •         Spirulina
  •         Algele verzi - albastrui
  •         Fitoplanctonul Marin
  •         Aloe Vera
  •         Semintele de canepa
  •         Nucile de Cocos si produsele derivate din ele

Toate aceste superalimente asigura frumusetea pielii din interior si consumate regulat nu doar ca pastreaza calitatea pielii dar o si intinereste, aducand intraga gama de nutrienti  utili, nemaifiind necesar aportul de suplimente nutritionale.
Cu toate ca sunt de acord cu toate aceste clasificari, as avea de adaugat ca alimentatia noastra ar trebui sa fie alcatuita din alimente crescute preponderent in arealul in care ne-am nascut. Alimentul nu  este  doar materie  si energie, ci si informatie. Asa cum locul nasterii are pentru fiecare din noi o energie benefica, asa si alimentele din arealul in care ne-am nascut au o influenta benefica asupra sanatatii noastre. Si cum tara noastra are o flora de invidiat va propun sa gasim alternative de superalimente locale. Orice dieta trebuie adaptata fiecarui om in parte in functie de factori interni si externi care ii influenteaza viata. Desigur ca procurarea cu usurinta a alimentelor si costurile sunt foarte importante.

Cu siguranta CATINA noastra romanesca este mult mai usor de procurat decat algele albastre.


          Astfel:
     PRODUSELE  STUPULUI, pe care le gasim din belsug la noi in tara, trebuie introduse in alimentatia zilnica.
  Nu vorbesc doar de miere aici. Un excelent amestec, mi se pare pastura, laptisorul de matca si polenul, care se gasesc pe piata la producatorii locali. O minunata sursa de energie pentru intreaga zi, antivirale de exceptie, o sursa completa de vitamine si minerale si delicioasa pe deasupra!
  •   CATINA  (care cu usurinta poate inlocui GOJI), se gaseste din abundenta la noi in tara si o putem consuma ca atare , uscata sau sub forma de sirop, capsule, ceai etc  .O puteti pastra peste iarna in caserole si o adaugati in sucul de dimineata.Credeti-ma:face minuni!
Catina alba  este  studiata de profesorul Ion Brad de 56 de ani, cel mai mare cercetator la nivel mondial al catinei, el considerand-o un miracol al naturii. Actiunea ei se desfasoara la nivelul a 130 de puncte din celula umana, astfel incat regenerarea se produce atat din interior cat si din exterior. El spune despre catina, ca este 'o farmacie intr-o planta' si ca, remarcabilele ei calitati nu sunt depasite decat de apa, din punct de vedere ale atributelor vitale pentru om!
Inainte de '89, au fost cateva cazuri care au atras atentia. Pacienti vindecati de profesorul Brad, cu ulei de catina, pentru arsuri grave, pacienti carora nu li se mai dadea vreo sansa de supravietuire. Catina stimuleaza sistemul imunitar, fiind utila in boli grave precum cancerul si chiar Hiv - Sida, epilepsie, depresie, anxietate, Zona zoster etc. Profesorul Brd a aratat ca, datorita efectului imunoinductor al catinei, aceasta planta poate vindeca dupa anumite retete'personalizate' orice boala in proportie de 100%  mai putin  calvitia si psoriazisului, unde catina are rezultate doar in 50-60 % din cazuri. Chiar si asa, mie mi se pare ca acesta planta este o minune lasata de Dumnezeu pe aceste meleaguri, la discretia noastra, o planta din care putem folosi tot. 'Nimic din catina nu este de aruncat' - spune Dr Brad.
Datorita abundentei de substante din aceasta planta, efectele ei asupra tenului sunt extraordinare. Este un produs antiaging de exceptie! Si e la noi in gradina!!!
  • AFINELE (si alimentele cu proprietati asemanatoare: strugurii negri, merisoarele, mure, coacaze, fructe de padure)
Afinele sunt ul alt exemplu de superaliment pe care il gasim cu usurinta si care este extrem de valoros din punct de vedere nutritional. Greu de gasit un aliment cu atatea proprietati, toate intr-un fruct atat de mic. Steven Pratt (autorul cartii Superalimente Rx), considera ca afinele, spanacul si somonul sunt trei dintre cele mai importante Superalimente, care consumate regulat sunt suficiente pentru a va imbunatati starea de sanatate si a va schimba stilul de viata. Nici un alt fruct sau leguma nu are atatia antioxidanti precum afinele. Sunt denumite si 'fructele tineretii'. O singura portie de afine ne ofera la fel de multi antioxidanti precum 5 portii de morcovi, mere, broccoli sau dovleac.
Afinele confera o protectie antiaging de neegalat datorita proprietatilor lor de a a scadea riscul de aparitie a cancerului si afectiunilor cardiovasculare.
  • SPANACUL (si alimente asemanatoare:salata verde, frunzele de sfecla, napul, gulia)
SANATATE=SPANAC
Spanacul contine un complex de nutrienti/fitonutrienti, vitamina C si E, polifenoli, minerale, beta-caroten, luteina, acizi grasi omega 3 de origine vegetala, acid alpha-lipoic, betaina, glutation, vitamina K , coenzima Q10.
 Datorita tuturor acestor nutrienti, consumul de spanac este asociat unui risc scazut de afectiuni cardio-vasculare, a atacului cerebral si afectiunilor coronariene, a mai multor tipuri de cancer, cataractei si degenerescentei maculare.
Numai doua legume au continut bogat in Coenzima Q10, una este spanacul, cealalta este broccoli. Coenzima Q10 este un element cheie in mentinerea sanatatii pielii si protejarea acesteia impotriva razelor ultraviolete, precum si un element important in producerea de energie, asta pe langa multe alte functii pe care coenzima Q10 le are in organismul uman.
Si pe langa toate astea, atat spanacul, cat si afinele au un continut foarte sarac in calorii! Asa sa tot manaci!
  • FASOLEA (si celelalte alimente din aceeasi clasa: linte, mazare, naut, pastaile de mazare)
Multa vreme acest Superaliment a fost considerat un 'aliment al saracilor', si a fost exilat din bucatarie. Pe langa faptul ca este la indemana oricui si este ieftina, fasolea este plina de nutrienti de calitate: proteine, fibre, fier, magneziu, fitonutrienti, vitaminele B si potasiu...
Daca nu aveti timp sa o preparati, exista varianta conservelor de fasole care pot fi adaugate rapid la o salata, dar care au insa un adaos mare de sare. Le puteti spala inainte de ale manca, lucru care elimina 40% din continutul de sare.
American Cancer Society recomanda in 1996, sa alegem fasolea ca alternativa la carne. De ce oare? Pai cred ca e foarte simplu. Dupa ce in anii '60-'70, in America s-a incurajat foarte mult consumul de carne, au aparut si efectele in anii '90, adica o incidenta crescuta de cancere si afectiuni cardio-vasculare pe care sistemul de sanatate trebuie sa le sustina.
Inlocuirea proteinelor de origine animala cu cele de origine vegetala, s-a dovedit salvatoare, riscul major de aparitie a anumitor afectiuni scazand foarte mult. Boabele de fasole reprezinta alternativa ideala pentru inlocuirea proteinelor de origine animala, fiind una dintre putinele legume care contine si lizina. Lizina este unul din cei doi aminoacizi esentiali pentru sinteza carnitinei, esentiala in producerea de energie mitocondriala.
       Alte Superalimente: ovazul, nucile, broccoli, dovleacul, somonul
      Aceste exemple de Superalimente ne arata cat este de la indemana noastra sa mancam sanatos si ieftin. Pentru ca de cele mai multe ori alimentatia sanatoasa este asociata  unor costuri ridicate. Nu este deloc asa! Oamenii cheltuie foarte multi bani pe alimente nesanatoase, iar cosurile clientilor din supermarket sunt pline de produse alimentare din care vor rezulta multe calorii GOALE!
Alege sanatos si alege sa previi nu sa tratezi!


Farmacist, Specialist in Holistic Beauty Therapy si Antiaging Therapy, Specialist in Nutritia Antiaging si Naturopatie, Manager Farmaciile Grenis. [Oana Dumitrescu] (https://lh5.googleusercontent.com/-egE2kpYpUOI/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAg/CUDh5bEAZDA/photo.jpg)