E atat de
simplu!Trebuie doar sa te apuci de mancat.Nu ai cum sa slabesti si sa mentii
greutatea,daca te infometezi.Si asta pentru ca,asa functionam de milioane de
ani.Nu putem schimba atatia ani de evolutie.Pentru a supravietui specia umana a
dezvoltat ceea ce numim ‘’rezerve’’.Atunci cand organismul primeste semnale de
la creier, ca ar putea urma o perioada in care sa nu primeasca suficienti nutrienti
,mare parte a ceea ce mancam se depoziteaza in rezerve,consumandu-se minimul
pentru procesele de baza.
De aceea in timpul unei cure de slabire,organismul este epuizat.Chiar
daca reusesti sa slabesti urmand vreo cura miraculoasa,in 95% din cazuri ,in
maxim 6 luni te ingrasi la loc si chiar mai mult.Asta pentru ca , organismul
depune in continuare tot in rezerve,pentru perioadele de infometare pe care le
promiti ca le vei avea din nou.
Ingrasarea este in mintea noastra.Daca ii dai organismului toti
nutrientii de care are nevoie zilnic si nu il infometezi,el are inteligenta
dobandita in milioane de ani de a-si echilibra singur greutatea.Doar asigura-l
ca va primi tot ce are nevoie.
Daca la infometare ,adaugi si sport in exces,esecul este garantat.Si nu
e vorba aici numai de greutate,ci si de sanatate.
Asa ca, mananca echilibrat,constant de 5 ori pe zi,putin la fiecare
masa(eu recomand un singur fel de mancare ) , nu rontai nimic intre mese si
pretuieste-ti corpul.Altul de rezerva nu ai!Nu-i vorbi urat,nu il infometa si
asculta-l.El iti transmite informatii pretioase despre ce are nevoie.Iti garantez
ca atunci cand, constant ii dai maximul de nutrienti necesari zilnic,el se va
recalibra singur.
Nu mai folosi in limbajul tau deloc cuvintele ‘dieta’ si ‘cura’.Au un
impact emotional negativ , transmitand semnale organismului ca incepe o
perioada de infometare.Si asa incepe ingrasarea!
Opreste-te din diete si incepe sa traiesti!
Niciun comentariu
Trimiteți un comentariu